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每週一晚上7:30團練
地點:中崙高中(北市八德路,京華城百貨公司正對面)操場司令台集合
1. 運動概念 –下一場路跑賽事;『我想要跑完,還是撐完?』進步的原則 – 心肺與肌耐力。
2. 啟動跑步肌群 -- 跑姿訓練(減少運動傷害/跑得更好/跑得更遠/跑得更美) -- 馬克操
3. 速度耐力訓練– 間歇跑。

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(每週一訓練都不一樣唷!!! 歡迎大家加入一起擁有健康的身體

**下圖每張照片都好歡樂唷~~~~~~~❤️

 

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期待每個禮拜一 

😊 感謝金教練跟志鵬教練唷!!!

 

 

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