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我們從市面上常見的珍珠奶茶、黃金比例茶飲到奶酥麵包、馬卡龍,這些都是大家耳熟能詳的「甜品」。

根據目前台灣的甜品商機在1 年的市佔率大概在500億元的情況下,這個甜蜜風暴其實已經開始掀起割喉戰了!

但是我們真的脫離不了「糖」的誘惑嗎?一般而言,身體所需的熱量分配應是50%-55%來自碳水化合物( 醣類),15%來自蛋白質,脂肪則建議要在30%以下。

因此醣類是人體所必需,並且是人體能量的主要來源。而糖則是經由精緻後,並依其組成的內容分成單醣(葡萄糖、果糖)、雙醣(蔗糖、麥芽糖)、寡醣(果膠) 及

多醣(澱粉)。

 

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20150812 上班這檔事-網路瘋傳的健康食物

第一名:南瓜 (網路討論量2586)

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吃對了可讓體力迅速恢復

好不容易運動完了,在擦乾滿身汗珠後您是選擇放肆大吃,來彌補一下運動的辛苦?

還是什麼都不敢吃,忍耐著飢餓感猛灌水?究竟運動後該吃什麼,才不會讓您辛苦的運動功虧一簣呢?

 

 

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本草綱目裡就有關於秋葵的記載,但比較屬於食療用的植物。它的黏液裡,除了含了豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。不只如此,水溶性膳食纖維吃了會有飽足感,對控制體重也有幫助

 

【秋葵的好處】

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體重管理 掌握好秘訣
效率更加倍

 

1 定期追蹤,不迷偏方

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5 種幫助

控制飢餓感 的方法

控制飢餓感對正在進行體重管理的人來說是要面對的最大挑戰,這也是最常會聽到的抱怨問題。

有些人不喜歡計算熱量或做食物日誌,有些則是抱怨找不出時間運動 ─ 但是很多人會說他們就是無法控制飢餓感,而且「隨時都會覺得肚子餓!」雖然有很多方式可以幫助以自然的方式來控制食慾,不過第一步是先要弄清楚是不是真正有飢餓的感覺。

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一個微笑也可以自發或人為的

但開懷大笑不僅使心情無拘無束,重要的是還可以減肥。
  

美國範德比爾特大學的研究人員將90名志願者安排在一個特製的房間裡。

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